第二天，同样的时间，吃过药膳，宇智波京早早的走出了家门，开始了新的一天训练，不过他走之前，留下了一个影分身。
六点，看了看时间，影分身便来到泉美房间门口，轻轻敲了敲。
等了等会，发现没多少动静，影分身又加了少许力度
“泉美”
“嗨！马上就来”顿时传来一阵手忙脚乱的声音。
门打开，穿着一身睡衣，显得无精打采的泉美便出现在影分身面前。
“哥哥，有什么事吗？”
“想修炼吗？”
“嗯？”闻言，泉美立马打起精神，小鸡啄米般点点头，说道：“想！”
“换好衣服，过来客厅”说完，影分身便转身而去
坐在餐桌上，看到泉美换好衣服，影分身便指了一下桌上：“把上面的鸡蛋，牛肉和牛奶喝了，不过，别吃太饱”
泉美点了点头：“嗯！”
待泉美吃完后，影分身便将她带到院子里。
“为什么这么想要修炼？”
闻言，泉美沉思了下，说道：“我只想帮到哥哥”
“就这样？”闻言，影分身露出一丝笑意
泉美点点了头，表情十分认真的说道：“哥哥虽然从来不说，但我知道，哥哥一定是想保护妈妈和我，哥哥训练这么辛苦，如果我能变强的话，就可以帮到哥哥一点，哪怕只是一点点，哥哥也不用这么辛苦了”
对于泉美的说法，影分身不置与否，只是点头说道：“那你可得好好努力了！”
泉美鞠了一个躬，十分正式的说道：“请哥哥传授我修行”
影分身上前将她拉起，笑道：“好了，不用这么正式”
“健身球的训练，你要一直进行下去，把它养成你的习惯，我也会时不时检查你的进度”看到了妹妹点头，影分身又继续开口道：“忍者启蒙书里说过，查克拉是忍者的基础，也是释放是施展忍术、幻术、体术的必要条件。”
“查克拉是由从人体130兆个细胞里，一个一个细胞摄取的身体能量和经历许多修炼、积累经验而锻炼的精神能量组合提炼而成。”
“对于书上说的经历许多修炼、积累经验而锻炼的精神能量，我自己也有些疑惑，但想来若拥有强大的意志力，精神能量自然也会有所增长。”
“而且外公的藏书里，关于我们宇智波一族，有提到过，身据写轮眼这一血继限界的宇智波一族，哪怕没有觉醒写轮眼，精神能量先天上也比其他人更强”
“精神能量这里我自己也了解不多，不予赘述，接下来我要给你说的便是身体能量”
书上有关于精神能量的说明，太过模糊，宇智波京自己也搞不太清楚，所以不打算给妹妹说太多。
“身体能量哪里来？自然是从我们身体里的细胞提炼而来，体质越强，细胞蕴藏的身体能量就越多”
“如何能拥有一副强壮的身体呢？泉美？”看着一脸认真听着的泉美，影分身便抛出一个问题。
“艰苦的训练？”思索片刻，泉美便给答案
点点了头，影分身又补充道：“除了训练，还有一个，那就是吃！”
“吃？”泉美疑惑道
“对，吃！艰苦的训练，我们身体上会产生消耗，所以必须从食物里面补充，强度越大的训练，就需要更多丰富营养的食物，我们锻炼的效果也会越好。”
当然，这一理论只是对一般人来说，挂壁不在这个范围内。
我，漩涡鸣人！就是从小喝着过期的牛奶，吃着没营养的泡面，也是这个世界体质最强的人！